Optimaliseer je energie
en leef een zo lang mogelijk
gezond en gelukkig leven

Lifestyle coach | Ervaringsdeskundige

1-op-1 CoachingIntermittent fasting training

Icon quote
Je ontmoet maar zelden mensen waarbij je direct het gevoel hebt dat ze je ‘zien’. Ik kwam bij Vera terecht via de sportschool,
waar ik op zoek was naar een personal trainer, maar kreeg bij haar eigenlijk veel meer. Want Vera coacht mij niet alleen op fysiek niveau, maar ook mentaal.
Zij is dé aangewezen persoon als je een coach zoekt waarbij je op verschillende levels op zoek wilt gaan naar je beste ‘ik’.
Doordat Vera vakkundig is in verschillende disciplines brengt zij de perfecte mix van (mental) health, sports & nutrition.
Een coach met net dat beetje extra! Ik ben haar zeer dankbaar voor haar aandeel in mijn zoektocht naar de beste versie van mijzelf.

Patricia

Mijn services

1-op-1 coaching

Op zoek naar iemand die jou kan begeleiden naar een gezonde lifestyle en mindset, het juist managen van jouw stress en energie en vooral een liefde volle relatie met voeding en training?

Intermittent fasting training

Een aantal keer per jaar start er een 3-weekse Intermittent fasting kick-start training via Instagram. Hier in bouw je op naar de 16/8 methode met kennis, coaching en inspiratie.

Inhuren

Als trainster en als spreker ben ik in te huren voor events, bijeenkomsten, workshops. Maar ook voor tijdelijke projecten binnen de vitaliteitsbranche.

Over triggerpoints en de body-mind connectie - Monique Meijer - Vera Potharst - Healthness Podcast

#9 | Over triggerpoints, opgekropte emoties en de body-mind connectie | Monique Meijer

Alweer zo’n prachtig mooi gesprek. Dit keer met Monique Meijer over triggerpoints, opgekropte emoties en de body-mind connectie. Ik vind Monique zijn inspirerende vrouw. Ze werkt met haar cliënten zo optimaal mogelijke manier van leven zonder (chronische) pijn of...
Ilse Zijlstra - Ilzi Creations Healthness podcast Vera Potharst

#8 | Over positiviteit, gevoelens ruimte geven en het er laten zijn | Ilse Zijlstra – Ilzi Creations

Ilse heeft zelf geen makkelijke jeugd gehad. Op haar 14de werd er namelijk een hersentumor bij haar aangetroffen. Op dat moment was niks in haar leven meer zeker. Toch wist zij stap voor stap weer te genieten door positiviteit heel bewust te beleven. Niet geheel...
Irma van der Kall Healthness podcast Vera Potharst

#7 | Over fitnesswedstrijden, winnaarsmentaliteit en zelfbeeld | Irma Maria

De super competitieve Irma is een pas afgestudeerde arts en net werkzaam op de spoedeisende hulp. Daarnaast een zeer fanatieke fitchick en speelde het klaar om tijdens de laatste loodjes van haar studie tweemaal achter elkaar het podium op te gaan in de categorie...
Nadine de Ruiter - The Coconut Club | Healthness Podcast

#6 | Over de ‘most common struggles’ bij kids/tieners | Nadine de Ruiter – The Coconut Club

In deze zesde aflevering van HEALTHNESS podcast praat ik met Nadine de Ruiter van The Coconut Club over kids en hun mentale struggles. Nadine is coach voor kinderen, tieners en jong volwassenen. Een prachtig mens met écht een duidelijke passie en missie, zo luidt haar...
Shayna - EmVROUWerment Healthness Podcast

#5 | Over hormonen, anticonceptie, cycles v/d vrouw, sexualiteit | Shayna – EmVROUWerment

In deze vijfde aflevering van de HEALTHNESS podcast praat ik met Shayna van EmVROUWerment over de mega interessante onderwerpen hormonen, anticonceptie, de cycles van de vrouw, sexualiteit en hoe je hormonen in balans kan krijgen. Een, naar mijn mening, mega toffe...
Zo krijg je meer tijd en minder stress in de ochtend Vera Potharst Healtness

Zo krijg je meer tijd én minder stress in de ochtend

Grote kans dat jij 's morgens weinig tijd hebt en al stressend de dag begint. Nou geloof me, hier is jouw lijf en hoofd je niet heel erg dankbaar voor. Stress zorgt voor een slecht humeur, achter de feiten aan lopen en jouw hormonen raken er van uit balans. En omdat...
Mindful eten Vera Potharst

3 manieren om meer mindful te eten

We hebben het allemaal constant maar druk druk druk. Tijd nemen om te eten is er eigenlijk niet en lijkt een soort van irritatiefactor geworden in ons leven. Even snel wat meegrijpen bij het tankstation, wat halen in de kantine en opeten achter het beeldscherm want we...
Fitkids challenge 5 Vera Potharst

Fitkids challenge #5

Yes, hier vind je de ‘Fitkids challenges’. Alle challenges zullen te maken hebben gezondheid, voeding, bewegen en het huishouden, kortom allemaal leuke en leerzame dingen die jullie met elkaar kunnen doen. De Fitkids challenges zijn kort en kunnen daardoor makkelijk...
Covid-19 Memorial workout

Covid-19 Memorial workout

19 Rounds for time:11 Air squats3 Burpees20 Jumping jacks In memory of all the people who passed away because of Covid-19.  On 11 March 2020 the World Health Organization (WHO) recognized Covid-19 as a pandemic. This workout has been made by Vera Potharst,...
Fitkids challenges 4

Fitkids challenge #4

Yes, hier vind je de ‘Fitkids challenges’. Alle challenges zullen te maken hebben gezondheid, voeding, bewegen en het huishouden, kortom allemaal leuke en leerzame dingen die jullie met elkaar kunnen doen. De Fitkids challenges zijn kort en kunnen daardoor makkelijk...

Vera Potharst

Lifestyle coach | Ervaringsdeskundige

Voor degene die mij nog niet kennen. Ik ben dus Vera, sportief en ondernemend. Voor zover ik mij kan herinneren speelt voeding al een rol in mijn leven. Vroeger een hele negatieve. Nu gelukkig al een hele lange tijd een positieve. Zo positief zelfs dat ik in 2014 mijn diploma Gewichtsconsulente heb behaald. Met die kennis ben ik in 2015 in aanraking gekomen met CrossFit en daar ergens in 2014/2015 viel mijn kwartje dat voeding energie is.
Met dat in mijn hoofd ben ik, met genoeg struggles geloof mij, voeding voor mij laten werken i.p.v. tegen en is een zo lang mogelijk gezond en gelukkig leven iets geworden waar ik niet alleen dagelijks zelf mee bezig ben, maar dus ook andere mensen in coach.

Lees meer